まず、結果から書きます。私は男性で、このダイエット法を取り入れるまで体重は78キロほどありました。
一月くらいは78から76の間をふらついていましたが、二月後には72キロ、三ヵ月後には65キロまで体重が落ちました。これ以上は落とすつもりはないので、もう止めていますが、特にリバウンドもありません。
DVDよりも、CDがよかったです。ipodに落として毎晩寝るときに聞いていました。無駄な食欲がなくなると言うのでしょうか。それから、こまめに運動するようになりました。もしかしたら、他のダイエット法と一緒に取り入れると更に有効かもしれませんが、私はこれだけで十分でした。

かつて郵便局で一人の若者と出会った。彼は対人関係を中心に色々と悩んでいた。
僕は彼に言った。「人格を樹木に例えるとわかりやすい。悪い根っこのままでは、
良い木の実はならないんだよ。」

彼にそう助言できた私だったが、過食のクセがある自分自身にはきちんと応用できて
いなかった。それを理解させてくれたのが、本書である。本書はうつ病の治療でも
効果が高い（そうである）対人関係療法について、専門書ながらもわかりやすく説明
している。

一方、対人関係構築力や自信養成力について、非常に科学的かつ説得力のある解説
を筆者は行っている。そのため、本書は単に摂食障害を治療する為の本ではなく、
一流の自己啓発書としても十分活用出来る良書である。

対人関係力を磨いて、無駄なストレスをためない。
自分の特徴を知って、無駄なストレスをためない。自分を楽にする。
自分ひとりで解決しようとしない。助けを受ける。

摂食障害で苦しんでいる娘がこの本と出合い、母である私に告白する勇気が持てたそうです。「お母さんにも読んでほしい。」と言われ、「拒食症・過食症を対人関係療法で治す」（水島先生著）とあわせて読みました。長い間一人で苦しんでいた娘に対する申し訳なさで一杯になり罪悪感に落ち込みましたが、水島先生の温かくて信頼できるお人柄に魅せられ勇気を頂きました。水島先生のご本は８冊読ませていただきましたが、その内容の深さ、分かりやすい説明、例えの的確さに本当に驚いています。この本と出合ったことできっと治ると信じられるようになりました。もし今摂食障害で悩んでいられるならお勧め度は５つ星ではなくて１０星だと思います。是非読んでいただきたいです。

対策が多く書いてあるので引退されましたが当時、好きだったアイドルさんにプレゼントしました。