綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
綿本先生のパワーヨガを始めて11ヶ月になります。始める前は、中年太りでお腹周りは二段腹、体重は60kg、体脂肪は35%でした。今は体重48kg、体脂肪21.5％となり、お腹周りもすっきりし、10年まえの洋服も着られるようになりました。また、非常に代謝が良くなるため、肌も綺麗になりました。自分自身でも信じられないほどの効果を得る事が出来ました。非常に丁寧な綿本先生の指導が、このような結果を与えてくれたのだと思います。すばらしいDVDだと思います。
NEWスーハーダイエット グリーン
30代後半の男性です。
学生の頃から筋トレを始めて10数年。メタボとは程遠い、中の上のマッチョ体型と自負しています。
もちろん、腹筋トレーニングはしっかり身についているのですが、さらなる筋肉への刺激を求めて、ものは試しに、と購入してみました。
使い方としては・・・ただ、吹くだけでは、長くは続かず、三日坊主になる方が多いのでは、と思います。
オススメの使い方その1は、筋トレとの併用です。例えば、腹筋ならば起き上がる際にコレを咥えてフーと思いきり吹きます。コレを数回・・・腹筋が悲鳴をあげます。
筋トレしながらでなくても、最も負荷が強い状態では、思いっきり吹くと3秒から4秒が、息を吐き続けられる限界です。今のところ、5秒は無理です。
オススメ2は・・・コレは僕自身も驚く程効果があり、食後、お腹まわりがきつく感じていたスラックスが、2週間程度でゆるくなってしまいました。
それは、好きな歌（曲）に合わせて吹くことです。最近の歌なら、一曲5分程度のものが多いですが、曲に合わせて一音一音（一語一語）フッフッとお腹をベコベコ膨らませてへこませて吹き続けます。
例えば、「マル・マル・モリ・モリ」なら、”マルマルモリモリ”で8回フッ！と吐くことになります。このマルマル〜のような短い音ならばいいですが、”明日は晴れるかな〜”の”な〜”の部分で3拍分伸ばすのはとてもきついです。
普通の人ならば、ワンコーラスで腹筋が悲鳴をあげることでしょう。なあなあでもいいので、残りも頑張って、一曲5分間吹き続ければ、翌朝には腹筋の筋肉痛であなたが悲鳴をあげることうけあいです。
ある程度トレーニングを理解している者として、とてもオススメできる商品です。
絶対、お腹まわりに効果ありですよ。
〜便秘・美容・ダイエット〜 カンタン腹式呼吸 [DVD]
なかなか出ない体質ですが、一度便意をもよおすとそれがまた大変でした。カチカチの雲古が痛くて。しかもためているので太くなっているのです。冷や汗をかきながらトイレに座って痛い痛いと言いながら出す…なんとかしなくちゃと思いつつ薬に頼るばかりでしたが、ひとに勧められてこのDVDの通りにやってみました。よつんばいの姿勢で力をぬけばよい、という方法ですと、まったく自然にお腹が動き、呼吸も深くなります。自分の呼吸がいかに浅かったか驚きました。思い切って力をぬいて思い切ってお腹をたらし、そして思い切っておなかを凹ます。この繰り返しですね。息は勝手に出たり入ったりします。そしてやるたびに動きを大きくできるようになってきました。そして…でます！これはおすすめ！吹き出物が多い女性、息が臭い女性、絶対よくなりますよ。
骨盤呼吸ダイエット---おなかがペタンコになる! ぐんぐん体が引き締まる!
１つ１つのポーズが分かりやすく、時間のない時も、骨盤呼吸だけは毎晩やっています。
骨盤呼吸をするだけでも、体の代謝が良くなった気がするし、体調が良い気がします。
顔のタッピングもメイクの時は必ず頑張ってます！この本で、日常生活の中にたくさんの美しくなる技！を見つけました。
POWER BREATHE(パワーブリーズ) プラス スポーツタイプ 高負荷 BCPB2003
レビューは、とても参考になりますね。特に、この製品では常人のレベルでは使いこなせない（室伏レベル！）とのご指摘・忠告が数々あるにもかかわらず、ついつい余計な上昇志向が働き、使いこなせない“高負荷”タイプを購入してしまい、少し後悔することとなりました。
それでも、日々継続し、能力向上は目に見えて進んでいます。半月ほどで負荷ゼロなら１００回以上は楽チンと言った感じでしょうか。しかし、やれるのは負荷２までで、負荷３位（ぐらい）になると吸えている気がしません。
で、毎日繰り返していて思うことは、軽負荷で行うパワーブリーズは喫煙行為に似た行為ではないか、と言うことです。元来、たばこが欲しくなる一瞬というのは、精神的緊張が続き、呼吸が浅くなっている時のような気がします。このパワーブリーズは、喫煙の代替行為として呼吸機能の補完をすることによって、禁煙に役立つような気がします。
2011年2月17日 続報です。一日一回、３０呼吸を繰り返した結果、現在レベル３．５になっています。
