私はこのソフトを使って、寝る前＆起床時に、布団の上で短いプログラムをしています。
（ヨガマットがないと難しい（危ない）ポーズは避けています。）
寝付き・寝起きを良くする効果、あります！

・持ち運びが出来る
・気楽にできるプログラムがある
・リアルタイムで音声ガイドがある
ことで、「短い時間でも・どこでも」できることがとにかくいいと思います。
みっちりやりたいときはそのようにできるバリエーションがあるのも良いです〜長く使えそう。

気になる点もいろいろ。みなさんの指摘されてる以外だと
・一つのポーズ毎にいちいち基本ポーズに戻すので、「これって寝たままで続けて次のポーズに移行すればよかったんじゃ？」と思うことが結構ある。＞プログラム上しようがないのかも、とは思いますが。
・レッスン中ペンを置いたり持ったり、になるのが面倒＞これは、元々ついているタッチストラップを活用するとよいかも
・モデルの女性の３Dイラストに違和感＞肩のつき方がありえないし、首が長すぎるのもおかしく感じる。
こんなところでしょうか？