あまり便秘で悩むことがなかったのですが、ここ１．２年の間に徐々に溜め込み気味となり、数か月ほどは本当に辛くて困っていました。
薬に頼ることがごくたまにありましたが、根本的な解決にならずなんとかならないかと調べていてたどり着いた本でした。

内容はとてもわかりやすく、解消法に使用する薬や食材なども特殊なものはなかったので、先生の説明どおり週末にリセットし
併せて日々の食事を改めて見なおしました。私の場合、水分摂取が足りないことが一番の原因だったと思います。

リセットは期待ほどすっきり、というわけには行かなかったのですが、不思議なことにリセットした翌日から自然と便意を感じるようになり、
薬に頼らなくても毎朝すっきり！という日が増えました。本当に驚いています。
もちろん、その後も書かれている食材の摂取は継続し、朝少し早起きして時間に余裕も持つようにしています。

悩んでいる方は一読の価値ありますよ。