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脳からストレスを消す技術
この本を読んで、ストレスとの付き合い方が見えてきました。
有難いことにストレスは、絶対に無くなることはない、
と気持ちよく言い切ってくれています。
まずは、「ストレスに負ける」ことが第一だそうです。
確かに、はじめに負けてしまえば、どんなストレスも
永遠には続かないという「受け流し」が出来るような気がします。
発想が逆でした。
私は、ストレスがかかると、どうしても「負けまい」と構えていました。
それが、長期間に及ぶと、不安や焦り・自分への無力感が鉛のように、
眉間や脳に張り付いてきます。
このこびり付いたストレスの剥がし方が解らず悩んでおりました。
しかし、悩みは単純でした。
朝、太陽の光を浴びて、深くゆったりと呼吸をする。
あと、週末には良い映画でもみて号泣する・・
このシンプルな習慣だけで良いのです。
この習慣を実行してみました。
ストレスが瘡蓋のように、ポロっと剥がれました。
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